早春養生先辦5件事
編輯:巨美美容學校
發布時間:2011-02-23 10:10:08
伸懶腰:早上起來,在床上伸個懶腰,使人渾身輕松,睡意消減,還可以減輕肺擠壓、利于心臟的充分運動,能讓更多含氧的血液供給全身各大器官。
看喜劇:春天肝氣生發,肝在情緒主怒,所以很多人都會火氣漸長,爆發指數增加,這個時候就應該調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,并順勢保持下去。
揉肺經:立春后人體的毛孔逐漸打開,風邪夾寒最容易乘虛而入導致感冒傷風,經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指。取它上下兩端的穴位來按摩,會有很好的健身效果。這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,方法是每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
加些甜:雨水時節主要側重于調養脾胃和祛風除濕,可以多食用蜂蜜、山藥、銀耳、沙參等。宗旨就是少吃酸,多吃甜!愛甜食的你不要錯過哦。
嚼點香:香蔥、香菜、花生這些香氣四溢的食物,可以促進陽氣生發,很適合早春進食。
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