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大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠。土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，成都美容學校相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒。

薏米煮粥去除濕氣

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹甚至出現腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，成都美容學校有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

6種食物迅速修復糟糕身體

需要增加睡眠時應該吃脫脂爆米花。睡前半小時吃一小袋脫脂爆米花，有助身體產生讓人體放松的神經。 壓力過大時應該吃杯低脂酸奶或兩湯匙混合堅果。成都美容學校酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。 感覺悲傷時應該吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等"好感覺激素"的生成。 需提高腦力時應該吃藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。 需保持清醒時應該吃雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國圣路易斯大學研究人員發現，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。 醉酒后應該喝橙汁。成都美容學校橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細胞受損。

冬季加濕器，使用不當，易患肺炎

冬季使用加濕器保持室內空氣的濕潤是一件再平常不過的事情，但是，加濕器如果使用不當的話，很有可能成為疾病傳播的一個工具，過度加濕、加濕器不注意清潔衛生，都會誘發呼吸道疾病。成都美容學校有的家庭用加濕器， 小時開個不停，24 加濕器里滋生了太多的細菌、微生物，身體抵抗力弱的人就很容易感染上加濕器肺炎，就像空調會引起軍團菌肺炎一樣。冬季室內濕度40%—60%最適宜，不要過度使用加濕器才是健康的保證。