生理期飲食禁忌 吃什么排毒
編輯:巨美美容學校
發布時間：2015-04-24 11:06:12
有些食物在經期吃下去是對我們毫無幫助的，而有些食物能幫助緩解痛經問題。月經期間吃對食物，可是幫助我們排毒養顏，可以改善膚質。具體有哪些食物是生理期不能吃的，哪些是可以幫助我們排毒的食物呢？讓成都美容學校【巨美】的養生老師告訴我們答案吧！
月經期不能吃什么？
每個女生都應該知道月經期間一定要遠離下面4種食物。
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。
3、大塊的巧克力
適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
1.木耳 、2.紅豆、3.豬血和甜食、4.水、5.紅糖、6.面條和粥
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。