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    晚餐吃太晚對身體的六大危害
    編輯:巨美美容學校 發布時間:2015-02-12 10:55:45

    現代人 工作太多,壓力大,經常加班加點到很晚才吃飯,有時候熬到半夜才回家吃夜宵,這樣的飲食對我們的身體健康危害是很大的,下面看看成都美容學校養生老師告訴你晚餐太晚吃都有哪些危害:

    1、情緒失控

    晚餐吃太晚對身體的六大危害

      饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示,"路怒族"現象和吃飯太晚導致的饑餓和低血糖密切相關。

    2、導致肥胖

      長時間饑餓讓人對食物非??释?,到家后饑不擇食,往往是抓到什么就吃什么,更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯,很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知,飯后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏運動,熱量過剩,從而轉化為脂肪,易導致發胖。

    3、易出事故

      吃飯太晚往往意味著餓得太久,沒有及時吃飯可能導致低血糖,這對大腦功能損害很大,會使人注意力不集中,容易犯錯和出事故,甚至誘發車禍。

    4、胃癌風險高

      胃黏膜上皮細胞壽命很短,約每2~3天就要更新一次,更新過程一般在夜間胃腸休息時進行,如晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,久而久之可能增加胃癌風險。如果常吃油炸、燒烤等食品,風險更高。

    5、影響睡眠

      胃腸被迫"加班"直接影響睡眠,導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題,時間久了讓人無精打采,甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。增加中風幾率。晚飯吃得越晚中風幾率越高。相反,早點吃飯,保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人,發生中風的幾率可降低66%。

    6、結石病高發

      進餐后4~5小時是人體的排鈣高峰時段,如果晚餐吃得太晚,當排鈣高峰到來時人們已經入睡,尿液不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。

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