每天喝兩次牛奶 肥胖率減少37%
編輯:巨美美容學校
發布時間：2014-07-09 10:38:06
專業人士發現常喝牛奶（羊奶）的人身體質量指數（BMIs）較低。具體而言，這些每天吃兩次乳制品的人，肥胖概率比那些每月只吃一次乳制品的人要低37%。
牛奶是影響你腰圍尺寸的重要因素。在女性受試者群體中，每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人發胖機率明顯減少。當然，牛奶的質量需要過關，成都美容學校的老師告訴大家只有含脂肪小于3.4%的牛奶才有利于保持苗條。
牛奶富含鈣，而鈣是保持身材最關鍵元素之一。事實上，每天從牛奶中至少攝入214毫克鈣的人，面臨肥胖的風險比不喝牛奶的人低17%。最簡單的解釋是鈣元素能夠增加你排泄出體外的脂肪量。
所以，每天喝低脂牛奶，攝入的蛋白質讓你飽足，而鈣則維持你的身材，何樂而不為呢？
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