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    愛堅果嗎?它有健康的瘦身脂肪.
    編輯:巨美美容學校 發布時間:2012-12-22 14:18:41
    堅果在健康食品推薦名單之列,這是為什么呢?如果想瘦身,也一定要把堅果列入你的購買清單。,堅果含有的健康脂肪,是你瘦身的好幫手。堅果的益處多多,愛上堅果這種健康食品吧!

    堅果一直是補充蛋白質的良好來源,但因其脂肪含量,一些節食者抵制堅果。

    雖然高量的任何脂肪都不利于健康,但低量的某些脂肪可是能增進健康、保持身材呢。

    幸運的是,堅果在健康食品推薦名單之列,想知道為什么嗎?

    一起來看!

    堅果含有良性脂肪。

    與快餐食品中的不飽和脂肪和轉化脂肪不同的是,堅果中的脂肪對人有利,可以人體降低膽固醇含量。

    這一半是因為其結合了單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。

    不管你吃哪種堅果-開心果,杏仁,核桃,還有你能想到的,它們都含有健康脂肪,就像鮭魚和鱷梨一樣。

    堅果貼"心"為你。

    許多堅果,如核桃,富含歐米加- 3脂肪酸,這有助于預防心臟病。

    堅果中的高量纖維已被證明有助于預防糖尿病,還能增加飽腹感。

    雖然某種堅果在降低膽固醇方面強于其它種類堅果,,但幾乎每一種堅果都值得推薦用于保護你嬌弱的器官和心臟。

    腰果和澳洲堅果則因富含脂肪而功效最小。

    準備把堅果列入你的健康食品清單了嗎?好樣的,去采購吧!

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