又到了秋冬季節，天生畏寒的女生們身體經脈像被凍住了一樣四肢冰冷僵硬，精神狀態也變得級差，在這個時期如果享受一次如春日暖陽般的泡澡，再添加活體潤膚的精油或浴鹽，最重要的是針對性的利用二十分鐘調理身體，相信再冷的天氣都會幫你泡出全身的hellip
泡澡前的準備
1、一定先吃飯后泡澡：如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。
2、沖澡不可以代替泡澡：不泡澡的話，就無法從體內溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部酸痛、頭痛。
3、泡澡時間要掌握：在38-40℃左右的溫水中浸泡時，20分鐘左右的泡澡時間最合適。
泡澡能令整個人從內到外都溫暖起來，對于刺激血液循環，改善寒癥，幫助身體從內到外的暖和起來，提高新陳代謝有不錯的功效。
肌膚滋養
干燥寒冷的冬季，在浴盆中加入幾滴芳香精油，不但可以讓肌膚紅潤健康還能解除疲勞，如果在水中添加精油泡浴，水和精油會相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油，植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養全身皮膚，進而維持美麗、紅潤的氣色。
消除疲勞
在我們平日緊張的生活中，交感神經處于主導位置，所以令我們時時刻刻都感覺到疲憊，而當我們泡澡時，副交感神經處于主導位置，緩解體內的壓力與疲勞因子，全身放輕松，如果能在泡澡的時候放點輕松的音樂，消除疲勞的效果更好。
促進身體代謝
當我們在泡澡的時候，體內的多余水分會大量排出，但不僅僅是排汗這么簡單，體內積聚已久的毒素、脂肪與廢物都會隨著汗水而排出，一口氣消除全身水腫。
舒緩肩頸
泡澡還有個特別的功效，那就是特別有利于舒緩我們的肩頸，在溫度適中的水里浸泡，水壓能充分刺激肩頸的穴位，最好配合在浴缸中做做肩頸伸展動作那效果才會更好。
美體修身
都說泡澡能夠美體修身，要想提高減肥功效，配合減肥按摩，不妨在浴缸中做做伸展動作，也可以適當地做些肌肉鍛煉運動。
消除面部暗沉
隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細血管的血液循環也因此加速，同時也會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡所致的干燥、粗糙，同時還能幫助解決面部暗沉。
解決身體不適
夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、解決身體不適有益的精油，，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，對于鎮靜、抗憂郁也有很好的作用。