• <fieldset id="sc0gs"><menu id="sc0gs"></menu></fieldset>
  • <fieldset id="sc0gs"></fieldset>
    <strike id="sc0gs"><rt id="sc0gs"></rt></strike>
  • <strike id="sc0gs"><rt id="sc0gs"></rt></strike>

    08204.cn-亚洲国产欧美在线人成aaa,亚洲精品第一国产综合亚AV,国产精品视频一区二区噜噜,欧美成日韩电影图片在线观看

    學(xué)校電話(huà)

    028-85563223

    18980597326

    現(xiàn)在: 成都巨美美容學(xué)校 > 培訓(xùn)專(zhuān)題 > 美容化妝知識(shí) > 營(yíng)養(yǎng)保健 >
    ?
    補(bǔ)充元?dú)?新嘗試疲勞恢復(fù)法
    編輯:巨美美容學(xué)校 發(fā)布時(shí)間:2012-06-05 14:02:20

    騰訊微博調(diào)查顯示,79%的人在假期后存在假期倦怠癥現(xiàn)象,即便是周末宅在家里無(wú)所事事昏睡整天,周一上班還是感到四肢無(wú)力,疲憊不堪。如何避免假期倦怠癥狀發(fā)生,真正緩解工作疲勞,更加元?dú)猓?/p>

    每天的忙碌生活,使很多人在難得的假期選擇睡覺(jué)恢復(fù)體力緩解疲勞。其實(shí)效果恰恰相反,反倒會(huì)越睡越累,其實(shí)科學(xué)證明,恢復(fù)疲勞最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)身體。

    運(yùn)動(dòng)身體緩解疲勞的原因?

    很多人會(huì)認(rèn)為疲勞時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng),會(huì)造成身體更大的負(fù)擔(dān),其實(shí)不然。當(dāng)身體感到疲勞時(shí),會(huì)分泌與體內(nèi)疲勞相關(guān)的物質(zhì)"乳酸",與靜止相比,運(yùn)動(dòng)身體可以盡快的消耗減少乳酸。同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,促進(jìn)血液循環(huán)暢通,乳酸可以被順利的運(yùn)送至肝臟,進(jìn)行多余乳酸的處理。

    培養(yǎng)抗疲勞體質(zhì)!

    抗疲勞體質(zhì)包括筋骨力道、久力、柔軟性等方面培養(yǎng)。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),培養(yǎng)積極的運(yùn)動(dòng)練習(xí)意識(shí),就是要針對(duì)以上幾個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練。

    疲勞運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法實(shí)踐篇

    積極的運(yùn)動(dòng)身體,并不意味著大量的高強(qiáng)度的訓(xùn)練,過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致乳酸分泌,增加身體負(fù)擔(dān),造成疲勞。

    最好的疲勞恢復(fù)法就是拉筋練習(xí)。針對(duì)僵硬的身體進(jìn)行拉筋,不僅不會(huì)增加體內(nèi)乳酸值,而且可以幫助體內(nèi)血液循環(huán),緩解身體疲勞和壓力。

    ?
    国产成人无码A区在线观看导航| 韩国大尺寸电视推荐网站| 久久九九精品国产综合喷水| 国产一区二区三区久久精品| 精品人妻系列无码人妻不卡| S级爆乳玩具酱国产vip皮裤| 欧美日韩人妻精品一区二区三区| 亚洲日本va午夜中文字幕| 亚洲中文字幕无码爆乳在线| 久久精品视频久久|