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在民間總結的三大養生禁忌，晨禁酒、晚禁茶、晨禁色。從健康養生保健的角度來看，還是有一些醫學的道理在其中.

晨禁酒　當身體經過一晚的休息后，胃中空虛，會有饑餓的感覺，如果這時候再飲酒，會刺激胃黏膜，還會加速酒精被吸收。長期如此，會引發胃炎、胃潰瘍及慢性酒精中毒，嚴重的還會引發生命危險。 晚禁茶　當經過一天的工作及學習后，晚上睡眠是恢復疲勞的最佳進機。但有不少喜歡喝茶的人往往會在晚上飲茶，這其實是非常不正確的。茶葉中所含的咖啡因、氨茶堿往往會導致神經興奮及利尿，晚上飲食會影響睡眠，從而影響身體健康。 晨禁色　正所謂，一日之計在于晨，此時正是學習及運動的好時機。但如果在清晨的時候房事，往往會使體力過度消耗，一時不能很好地得到恢復，會在接下來的一整天頭暈腦漲，讓人沒精神，對于工作學習及身體造成不良的影響。 以上為你介紹了一日之中的三個禁忌，只有戒除了這些養生保健的禁忌，才會讓你的身體更加地健康。