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    春季曬太陽養(yǎng)生防病好處多
    編輯:巨美美容學(xué)校 發(fā)布時間:2012-03-23 09:03:21

    春暖花開的季節(jié),萬物生發(fā),這個季節(jié)最適合曬太陽了。近期,南方多陰雨天氣,大家都在問"晴"為何物,都在盼望著溫暖太陽的出現(xiàn)。專家表示,春天要多曬曬太陽,防病養(yǎng)生好處多多。所以,有太陽出現(xiàn)的時,多到戶外曬曬太陽。 春天曬曬更健康 "裸曬"防病好處多多

    1、多曬曬可防抑郁

      專家指出,春是抑郁癥的多發(fā)季節(jié),專家建議,人們可以常到室外曬曬太陽,這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。專家稱,日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化,如紅外線的熱效應(yīng),會使毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加,還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。 此外,在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改,善情緒低落、精神抑郁等不良心理。 2、多曬曬有助減"冬膘"

      寒冷的冬天讓人們積累了不少"冬膘",是時候該減減了。據(jù)了解,減少的日光會激發(fā)人們對高熱量食物的渴望,因?yàn)?-羥色胺這種有助于提升情緒、克制食欲的激素合成隨著陽光的減少而減少,使人容易感到憂郁而食欲倍增,嚴(yán)重的時候甚至?xí)忌弦环N名為"季節(jié)性憂郁"(SAD)的病癥。據(jù)統(tǒng)計(jì),全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病,而其治愈方法就包括每天半小時的光照。 3、多曬曬有助殺菌

      專家表示,陽光中的紫外線是一種天然消毒劑,它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發(fā)現(xiàn),陽光直射時,傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時后就會被曬死,百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死,痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議,市民冬春可以多曬曬太陽,尤其是患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人。 4、多曬曬預(yù)防骨質(zhì)疏松

      充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏,人體對鈣質(zhì)的吸收不足,人體的骨骼將變得很酥脆,稍不注意就會骨折,比如彎腰、跳躍等。有些骨質(zhì)疏松即使還沒有到骨折的程度,但是也會產(chǎn)生持續(xù)疼痛,大大影響到人的生活質(zhì)量。

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