身體的病變大部分的時候是很微妙的，像指甲上出現的豎紋是由于用腦過度、勞累、夫妻生活頻繁等原因造成，可能并不影響工作和生活，不過再嚴重下去便是豎紋變黑紋，肝腎機能衰弱。所以發現自己不舒服又找不到原因的時候應該多休息，晚上早睡，并適當地運動，健康是無價的。
相信許多朋友都是處于一個亞健康的狀態，身體長期勞累不免會產生一些小恙。中醫學里面身體的五臟六腑的狀態都會反映在人的各個部位，如臉上，腳上，手上等，詳情可以在健康圖譜里面找到。
身體的病變大部分的時候是很微妙的，像指甲上出現的豎紋是由于用腦過度、勞累、夫妻生活頻繁等原因造成，可能并不影響工作和生活，不過再嚴重下去便是豎紋變黑紋，肝腎機能衰弱。所以發現自己不舒服又找不到原因的時候應該多休息，晚上早睡，并適當地運動，健康是無價的。
除豎紋外，指甲還可能長出橫紋，剛出現的時候，可能先是從指甲最底部，它隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。
中醫有"精不足補之以味"的說法，所以許多時候我們要補充蛋白質，特別是發現指甲上長豎紋或是橫紋的時候。另外，指甲里的月牙也說明了這一健康問題，只要你留意你就會發現身體很好的人的指甲上月牙特別多，也比較大。
補充蛋白質也是一個學問，蛋白質的來源有很多，質量也有優劣。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。多吃這些食物可以有效地補充蛋白質，不過如果還是經常熬夜加班，睡眠少于8個小時，補充再多的蛋白作用也不會很大，必須是兩者兼宜才行，要知道身體的恢復主要集中在睡眠狀態。