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早餐吃什么？晚餐吃什么？——飲食有節 飲食有節就是說吃飯要有規律成都最好的美容學校，，定時定量，以保持脾胃功能的正常運行。《飲膳正要》提出：日食以三餐為宜，早餐好，中餐飽，晚餐少。既不能暴飲暴食，也不能饑飽失度。 "谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣"，講的是過饑的害處。還說"飲食自倍，腸胃乃傷"，說的則是過飽的弊端。中醫認為進食過量，則脾胃負擔過重，食積于胃腸，日久脾胃功能就會受到損害，水谷精微(營養物質)就不能化生，成都最好的美容學校，就會產生疾病。 理想的飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。這是因為早餐之后，大約9點前后是脾胃經活躍的時間，這個時候消化能力最強，吃的東西要供給一天工作學習之用；而晚餐后，人就要休息了，同樣的腸胃也需要休息，這個時候不能吃太多東西，更要少吃厚膩難消化的食物給腸胃增加負擔。 從養生理論上來講，早上需要養陽，成都最好的美容學校，晚上需要養陰。人在清晨之時，胃中陽氣有待升發，適合吃健脾溫胃的食物，如紅棗、姜、醪糟米酒等，營養的補品和膏方也最好在早上吃。到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜、粥、成都最好的美容學校，豆腐等就是不錯的選擇。如果這時候吃辛辣的食物，容易產生內熱，日久出現"上火"的癥狀。所以民間有"早上吃姜如參湯，晚上吃姜如枇霜"的說法，就是講溫辛的食物應該早上吃，如果晚上吃則有害。 吃多少？在胃上有"梁門"和"承滿"兩個穴位，這是把人的胃比作古代的糧倉。成都最好的美容學校，為了空氣流通，人們在裝糧倉時都不會頂到天花板（承滿），而只會裝到門的最高處，這也是房梁的位置（梁門）。所以找到這兩個穴位，吃東西時吃到梁門穴處，大約七分飽左右是最好的，如果吃到"承滿"，胃動力就會顯得不足了。

吃當季、當地的出產——安全的食物是"天人相應"的 在食品安全頻頻出現問題的時期，網上開始流傳一句話，叫做"凡是祖母的櫥柜里沒有的食物，都不要吃。" 祖母的櫥柜里有什么？她們生活的時代交通運輸不發達，只能買到當地出產的食物；"現代農業技術"不發達，反季節蔬菜她們也吃不到；而且她們吃的蔬菜水果都小小的，沒有膨大劑，成都最好的美容學校，也沒有催熟劑；她們吃的"食物"比"食品"多，而我們現在吃的精加工的"食品"比"食物"多。 按照季節時令，吃當季當地出產的食物。比如夏季出產的西瓜、黃瓜等性寒涼，成都最好的美容學校，在炎熱潮濕的夏季食用就剛好清熱解暑，但現代人四季都吃黃瓜西瓜，就會因寒涼而傷害脾胃。從食品安全角度來說，反季節的蔬菜水果，多半是有"非自然"手段促使其成熟，安全性值得小心。而當季出產的水果蔬菜，因大自然的條件適合其生長，在種植時就不需要使用如此多的農藥、化肥，以及膨大劑等"添加劑"。選購的要點，就是選購當時當地銷售量最大，價格最便宜的蔬菜水果。 這在養生學中，吃當時當地的食物，成都最好的美容學校，就是四季飲食的"天人相應"，飲食調理應隨著四季氣候變化而更變。一般講，春天萬物萌生可食豆芽、綠色蔬菜等食品以助陽升散；夏季陽盛，應少食辛甘燥烈食品以免傷陰，宜多食綠豆、西瓜等甘酸清潤食物以清熱、祛暑、生津；秋季氣候干燥宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜等油潤之品以潤燥；冬季寒冷，機體陰盛宜食羊肉、狗肉等溫補之品以護陽氣。 此外，由于人們所處地理位置不同，成都最好的美容學校，食養也存在著一定差異性。如冬季進補時，北方氣候多嚴寒，食品可選用些大熱大溫之品，如羊肉、狗肉；而南方氣候稍溫和而潮濕，所以要吃辣椒以去除體內濕氣，而辣椒被北方人"引進"，就會太辛辣干燥而影響健康。所以健康的飲食，要吃當地出產的食物，"舶來品"雖然價格昂貴，但并不適合作為主食食用。