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每當到了換季的時候，整個人就會變得容易疲勞、睡覺也容易驚醒，每天都處在昏昏沉沉的狀態。而春夢更是出了名的多而雜，這個季節用什么來拯救你的睡眠呢？請不要用藥物，試試精油吧，植物的力量在春天尤為驚人。

精油影響"情緒腦"

精油之所以能夠令人放松，秘密在于"情緒腦"，也就是大腦邊緣系統，是對情緒、記憶影響最深刻的地方，一個人的心理狀態以及情緒狀態都是在邊緣系統里面被決定和掌控，在薰香時，因為精油分子極小，所以能夠通過嗅覺細胞受體抓住芳香小分子傳遞到"情緒腦"。

所以只要選對了芳香精油，就能夠很好的釋放情緒，成都美容學校緩解壓力；而在按摩時，精油分子可以很快到達皮膚真皮層，通過血液循環到達目標器官，舒緩松弛。所以芳香精油不僅在精神情緒層面幫助我們得以釋懷，從而進入平衡健康狀態，更同時擁有激發人體自愈能力及潛力的正面力量。

什么味道讓你放松

說到助眠的精油，許多人的第一反應就是薰衣草，薰衣草固然是一種功效全面又好用的精油，但是，其實有許多精油都有助眠的作用，每天聞不一樣的味道，心情也會有不一樣的感覺哦。

根據資深芳療專家湯潔娜的建議，在初春的夜晚，最適合用橙花熏香；而溫暖濃郁的花香混合濃烈的甜橘子香，純潔而溫暖，能夠立即驅散所有的煩心事；花梨木兼具花果香、木質香和玫瑰氣息，能引導能量流動，成都美容學校提振輕盈；此外，甜橙、苦橙葉、馬可蘭、安息香、佛手柑、肉豆蔻、依蘭等都對舒緩神經、安然入眠有幫助。

DIY芳香助眠術

用精油助眠的方法其實很簡單，睡前利用精油排毒泡個澡、熏香，或是做個緩解失眠的精油按摩，就可以溫暖全身，促進新陳代謝，緩解失眠。你可以購買具有舒緩助眠效果的復方調理按摩油，也可以用上述提到的精油，在專業芳療師的指導下，配置最適合自己的一款安睡精油——

1.香薰：可以選擇薰衣草2滴＋羅馬洋甘菊1滴＋佛手柑3滴成都美容學校，直接滴于擴香器中進行擴香。最好在睡前半小時開始，可以舒緩身心、安撫急躁情緒。

2.泡澡：在熱水中滴入約8滴專用精油，攪勻后倒入浴缸，泡浴10-15分鐘，有助于血液循環，盡量放松、深呼吸。

3.按摩：可以用羅馬洋甘菊2滴＋葡萄柚6滴＋橙花2滴＋甜杏仁油30ml，或是安息香1滴＋天竺葵2滴＋橙花1滴＋甜橙3滴＋苦橙葉1滴＋花梨木2滴＋甜杏仁油30ml，混合調勻按摩身體，涂抹在胸部、腹部，按摩太陽穴。在保養皮膚的同時還可以幫助睡眠。

如果你的他/她因為失眠而輾轉反側，與其兩個人都睡不好，成都美容學校不如為對方來個簡單的助眠芳香按摩吧，建議在床頭柜上擺放一瓶安神助眠的按摩油，每次取適量進行臉部、頭部或者身體按摩。手法也非常簡單，多以打圈以及拖長安撫為主，緩慢而富有節奏，力度輕柔。

1.讓他/她俯臥床上，你輕輕跨坐上他/她的背，用手由對方的臀部開始按摩，成都美容學校直至頸部，沿著脊柱兩側進行按摩，這樣可幫助他/她慢慢松弛神經

2.如果他/她還是難以入眠，可以翻轉身來，你用指尖輕柔地在他/她的腹部緩緩打圈按摩。這里是人體神經腺集中地，舒緩的按摩能讓人迅速放松，萌生睡意。

3.同時，你還可以輕撫對方的臉部及前額，然后按摩對方的頭骨，猶如洗頭打圈的動作。