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你知道嗎？目前女性的更年期平均年齡從十年前的49歲提前到46歲，而知識女性的更年期更是提前了將近十歲。因為卵巢功能提前減退，有不少二十七八歲的女性，需要靠試管嬰兒助孕；有調查顯示，某小學40名孩子，有38名頸椎已經出現問題，甚至頭暈眼花、視力嚴重下降。眼下，全人類都要面對的一個現實是：衰老已經成為一種病，是百病之源。 Test 單腳站立，判斷早衰 雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，根據其單腳站立穩定不移動的時間來判斷老化程度（男性比女性提前10歲計算）。 40~49歲女性 50~59歲女性 60~69歲女性 70~79歲女性 早衰源于腎虛 中醫認為，人的生命過程是由腎氣的變化主宰的，隨著腎氣的由弱到強，再由盛轉衰、由衰而亡，人生將經歷生、壯、死的自然過程。每個人肯定會衰老，長、 老、 也就是說，腎虛幾乎是一種無法擺脫的疾病。隨著環境污染的加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力的增大、作息不規律和身體缺乏鍛煉，早衰越來越普遍地出現在現代女性身上，衰老過程甚至提前5—10年。雖然我們注重補腎，卻對補腎的認知有很大的局限性。其實無論男女，都應該通過養腎預防和治療早衰。

瑜伽倆勢防止卵巢早衰

蝴蝶式 練習方法：坐位，彎曲雙膝，腳掌并攏，雙手抓住腳趾；盡量打開髖關節，均勻地上下震動髖關節、雙膝。 練習功效：加強促進深層盆腔血液循環，凈化、滋養生殖器官。 花環式 練習方法：蹲立在墊子上，雙腳微分，腳趾向外45deg打開，雙膝盡量分開；雙腳抓在腳踝處，身體置于兩膝之間，吸氣，伸展整個脊柱，擴展盆腔；呼氣，俯身低頭，額頭觸地，保持均勻的呼吸。 練習功效：靈活下肢關節，加強盆、腹腔中的血液循環，促進卵巢的正常工作，平衡女性荷爾蒙。