注重飲食結構才能鞏固減肥結果
編輯:巨美美容學校
發布時間：2011-02-23 09:43:11
不少人費了好大勁兒才將體重減輕，但卻很容易反彈。丹麥的一項新研究顯示，要想不讓減肥效果付諸東流，應注意在飲食中多攝入高蛋白食物，少吃精制的碳水化合物。高蛋白質食物主要是指肉、 奶等，蛋、 而碳水化合物主要是指米、面等主食。丹麥研究人員在新一期美國《新英格蘭醫學雜志》上報告說，精制碳水化合物的血糖生成指數（GI）通常較高，而全麥食品等粗糧的血糖生成指數較低。因此，要想保持減肥成果，應該堅持"高蛋白、 GI"低 的飲食原則。
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