08204.cn-亚洲国产欧美在线人成aaa,亚洲精品第一国产综合亚AV,国产精品视频一区二区噜噜,欧美成日韩电影图片在线观看

偶一直覺(jué)得減肥是女人畢生滴事業(yè)。一直也很羨慕那些不吃飯或者堅(jiān)持跑N多年滴強(qiáng)冷。不過(guò)這些顯然8適合偶helliphellip囧

在老公每日"結(jié)婚前后貨不對(duì)版"滴哀嚎中，偶第N次下定決心。。減肥。。不過(guò)這次小有成果，所以拿出來(lái)給大家分享下。

早餐：必須要吃，按自己原本規(guī)律吃。成都美容學(xué)校不過(guò)記得起床先喝一杯水。據(jù)說(shuō)吃早餐幫助胃部早點(diǎn)蠕動(dòng)。我理解為胃的MORNING CALLhellip我會(huì)再加一盒脫脂酸奶。

午餐：午餐的話(huà)一般都是公司叫的盒餐。沒(méi)得挑了。我一直覺(jué)得這個(gè)是發(fā)胖滴根源。瑜伽老師建議我可以喝多一杯茶（瑜伽也是么堅(jiān)持下去啊。。。。）。一定要無(wú)糖滴。偶一直喝滴是三得利的黑烏龍茶，這個(gè)東東我個(gè)人還素覺(jué)得不錯(cuò)滴。據(jù)說(shuō)烏龍茶茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調(diào)節(jié)皮脂平衡，保持肌膚水潤(rùn)，制造美麗。成都美容學(xué)校8過(guò)，個(gè)人研究下來(lái)吃飯的時(shí)候喝比較有效~吼吼。。經(jīng)驗(yàn)啊。。。一般人我不外傳。。。貌似消化也會(huì)通暢點(diǎn)（說(shuō)的文明哇哈哈。）。。。

晚餐：晚餐的話(huà)比較作孽。以老公下班買(mǎi)回來(lái)滴外賣(mài)為主。這個(gè)胖子吃的實(shí)在是太萬(wàn)惡了TT. 在美食面前我怎么可能啃得下蘋(píng)果。BUT，主食我是從來(lái)不碰滴，那是萬(wàn)惡的根源，只吃點(diǎn)菜就很滿(mǎn)足了，成都美容學(xué)校再喝些黑烏龍來(lái)解解油幫幫忙。BTW，夜宵是堅(jiān)決要戒掉噠，不然2天之內(nèi)，哼哼。。結(jié)果我就不多說(shuō)了啊。。。。。。

運(yùn)動(dòng)方面：偶是不做專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)的。堅(jiān)持也堅(jiān)持不了一周。但是在小細(xì)節(jié)上面會(huì)有加強(qiáng)。比如：吃完飯會(huì)盡量站著。然后等電梯的時(shí)候會(huì)做幾個(gè)腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。在公司里坐久了會(huì)站起來(lái)做幾個(gè)腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。然后做面膜的時(shí)候打坐（以前是躺著滴。。）

減肥品：一開(kāi)始，我沒(méi)打算要用減肥品，也擔(dān)心有副作用。但是飲食和運(yùn)動(dòng)的減肥計(jì)劃總感覺(jué)太慢，就計(jì)劃試試減肥品。想要用減肥品的姐妹們一定要注意，不要隨便相信所謂的廣告，成都美容學(xué)校多聽(tīng)聽(tīng)朋友們用過(guò)的產(chǎn)品，再根據(jù)自己的情況來(lái)確定，最好多了解國(guó)外成熟的減肥原理，再去選擇減肥品。我睡覺(jué)前都會(huì)涂一些印度的"玫瑰精油"特別是針對(duì)大腿，要用力揉搓十分鐘的樣子，讓它充分增熱這樣才能最大效果的消耗脂肪，可以針對(duì)性涂抹；還有一個(gè)進(jìn)口的，也是已經(jīng)用過(guò)的朋友介紹的，就是韓國(guó)VIGGIE GREEN,療效比較明顯，除了能減肥還能調(diào)理身體?，F(xiàn)在剛開(kāi)始用，總的來(lái)說(shuō)效果還不錯(cuò)，等有大的進(jìn)展了再把減肥藥的名字告訴大家哦！

偶就是用這些方法不孽帶自己滴把LEE滴牛仔褲從28變成26號(hào)滴HOHO。因?yàn)槊瓷峨y度有減肥需要滴MM可以試試看。其實(shí)一開(kāi)始我是用標(biāo)準(zhǔn)健康餐和運(yùn)動(dòng)的方式減肥的。運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持了2天，成都美容學(xué)校健康餐堅(jiān)持了1周。放棄。

偶滴目標(biāo)體重是45KG哈哈?，F(xiàn)在已經(jīng)減到55kg，成都美容學(xué)校我相信這個(gè)目標(biāo)沒(méi)什么問(wèn)題的，偶也會(huì)繼續(xù)研究下去。有新東西我再來(lái)匯哈～～！等著我的好消息哦！