懶人不知不覺中瘦身妙招
編輯:巨美美容學校
發布時間：2013-12-30 17:09:02
下面巨美學校的老師推薦一些懶人減肥妙招妙招，讓大家在減肥的道路上少走一些彎路，這些減肥妙招會在不知不覺中幫助大家減肥哦。
晚上少開燈
首先，如果到了晚上你還身處于明亮的環境中，那么體內褪黑激素的分泌就會受到抑制，進而影響一種能促進體內脂肪燃燒的"瘦素"的分泌，造成脂肪堆積。其次，深夜還待在明亮的燈光下，你的生物鐘也會變得紊亂，會想吃各種碳水化合物食物，如果一時沒忍住，那么就會吃進過多的熱量。
減少鹽分攝入
這里所說的"鹽分"不僅是指在家烹飪時添加的食鹽，還包括各種零食中的鹽分。
排卵期多步行
計算一下自己的生理周期，然后在排卵期的那一段時間里，盡量多選擇步行，步行上下班、步行上下樓梯、步行前往買菜等等。因為在這段時期內，你體內的荷爾蒙濃度發生了變化。步行時能多消耗16%左右的熱量，將更有助于體內脂肪燃燒。當然，你如果喜歡騎單車，也可以用騎單車代替步行。
多喝紅茶
喝紅茶的瘦身效果比喝綠茶更好。因為紅茶是在茶樹尚未成熟時采摘的，再加上屬于輕微發酵，所以保存了大量的抗氧化劑，其中含量豐富的兒茶素，抗氧化和促進脂肪燃燒的功效都非常明顯。
間隔餐
你聽說過"間隔年"，那你知道"間隔餐"嗎？"間隔餐"是目前在巴黎非常流行的瘦身新方法，具體就是在你吃飯時，先只吃一半，然后停頓5分鐘左右，仔細體會臟腑傳達過來的信息，想象自己的胃腸道是否已經得到了滿足、自己是否還感到饑餓。這個方法非常簡單，不僅是可以有效防止你進食過量的方法，更能提高你的胃腸道敏感度。