陋習1、飲食偏激重口味
熱愛重口味食物或是無肉不歡的人肌膚往往都比較容易干燥，俗話說"魚生火肉生痰"，飲食陋習帶來的不單是健康問題，還有揮之不去的肌膚干燥。中醫講"肺主皮毛"，肺火上行會讓肌膚變得粗糙缺水，甚至脫皮起屑。
對策 潤燥：讓肌膚由內綻放水潤活力
改善肌膚干燥要從潤燥開始，日常飲食要以清淡為主，多吃時興的瓜果蔬菜，同時可以多吃一些幫助潤肺去火的食物，比如蜂蜜，銀耳，梨等。
陋習2、瘋狂節食瘦身
瘦身大忌莫過于節食，身體受不了，肌膚自然也會跟著遭殃。在傳統養生理念中，以米面為代表的主食是身體的氣之來源，這也就不難解釋為什么熱衷于節食減肥的人氣色都不好了。
對策 補氣：讓肌底氣血順暢循環
不管采用什么方式減肥，米面類的碳水化合物食品都必須多少吃一點，以維持身體和肌膚的正常工作。另外在深秋冬初時節，要養成每晚就寢前用熱水沐足的習慣，這樣能夠幫助補氣養血，活化肌底循環。
陋習3、宅的發霉也不動
宅是一種態度，但這種態度卻會讓你的皮膚狀況變得一團糟。養生講求動靜結合，以為的靜養并不能讓身體變好，反而會讓身體自身的滋養療愈能力下降。
對策 滋陰：恢復肌膚紅潤光澤
秋冬養膚滋陰很重要，陰虛則陽火旺，自然氣色也好不到哪里去。秋冬時節要增加運動量，幫助加速停滯不前的基礎代謝，另外，可以食用一些由蟲草、沙參、靈芝等草藥制成的藥膳，更好的起到以內養外的作用。
陋習4、寒天里美麗"凍"人
脾虛的人通常都手腳冰涼，對于選擇展示完美身材曲線而不注重保暖的妹子來說，秋冬時的脾胃虛寒問題就會更為嚴重。脾虛雖然在短時間內不會讓肌膚發生什么太大改變，但氣色可是會從底子里變得蒼白無華。
健脾：讓肌膚白出晶瑩剔透
除了要注意保暖外，秋冬時節的通過食補來健脾是最有效的捷徑。我們平時吃的很多東西都有健脾的作用，比如山藥、玉米或是以面粉為原料的主食。另外需要注意的是，在秋冬時節千萬不可以太冰涼的食物，這是維持好氣色的前提。