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    美容師手部協調性訓練
    編輯:巨美美容學校 發布時間:2013-10-17 10:45:44

    美容師手部訓練動作,簡單易掌握,不受場地、時間限制。長期堅持每日練習2-3次,對訓練手指的靈活性、協調性及保持手形,會起到良好的作用。

    多指交替點擊 動作要領:雙手手指自然彎曲,十指指尖點于桌面(或膝蓋部)。分別由拇指開始至小指依次快速點擊桌面(或膝蓋部),然后返回。點擊時,十指力度、速度均勻,并遂漸加快速度。如此反復訓練,可鍛煉手指間的協調性。

    美容師手部協調性訓練

    正向輪指 動作要領:雙手指掌關節微曲,手指繃直。在向尺側稍旋腕的同時,從食指依次至小指,分別帶向掌心的瞬間,以指腹著力,點彈在桌面(或膝部)的同一點上。此后,食指至小指均收入掌心,呈握拳狀,拇指仍伸向手背部。如此反復訓練手指和指掌關節的靈活性及手指間的協調性。

    美容師手部協調性訓練

    反向輪指 動作要領:雙手指關節微曲,手指繃直。在向橈側旋腕的同時,從小指依次至食指,分別帶向掌心的瞬間,以指腹著力,點彈在桌面(或膝部)的同一點上,此后小指至食指均已收入掌心,呈握拳狀,拇指仍伸向手背部。如此反復,可訓練手指和指掌關節的靈活性及指間的協調性。
    外向輪指 動作要領:雙手指掌關節微曲,手指繃直。在雙掌向外旋翻的同時,從小指依次至食指,以指腹著力,分別運動指掌關節,點彈桌面(或膝部)后,向手背方向自然分開、繃直。如此反復,可訓練手指和指掌關節的靈活性及指間的協調性。
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