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①多指交替點擊 動作要領：雙手手指自然彎曲，十指指尖點于桌面(或膝蓋部)。分別由拇指開始至小指依次快速點擊桌面(或膝蓋部)，然后返回。點擊時，十指力度、速度均勻，并遂漸加快速度。如此反復訓練，可鍛煉手指間的協調性。

②正向輪指 動作要領：雙手指掌關節微曲，手指繃直。在向尺側稍旋腕的同時，從食指依次至小指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點彈在桌面(或膝部)的同一點上。此后，食指至小指均收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復訓練手指和指掌關節的靈活性及手指間的協調性。

③反向輪指 動作要領：雙手指關節微曲，手指繃直。在向橈側旋腕的同時，從小指依次至食指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點彈在桌面(或膝部)的同一點上，此后小指至食指均已收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復，可訓練手指和指掌關節的靈活性及指間的協調性。

④外向輪指 動作要領：雙手指掌關節微曲，手指繃直。在雙掌向外旋翻的同時，從小指依次至食指，以指腹著力，分別運動指掌關節，點彈桌面(或膝部)后，向手背方向自然分開、繃直。如此反復，可訓練手指和指掌關節的靈活性及指間的協調性。