灰霾又稱大氣棕色云，在中國氣象局的《地面氣象觀測規范》中，灰霾被這樣定義："大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍有混濁現象，使遠處光亮物微帶黃、紅色，使黑暗物微帶藍色。"
PM是"顆粒物質"的縮寫，PM10代表直徑小于10微米的懸浮顆粒，由于此尺寸的顆粒可以被吸入并富集在人體的呼吸系統，因而被作為環境質量的指標之一。PM2.5對人體健康威脅更大。因其直徑過于微小，比頭發絲的七分之一還要小，所以PM2.5極易富集于肺部深處。，研究顯示，PM2.5可加重呼吸及心血管疾病、引發哮喘等，對兒童及老人的威脅尤為嚴重。
從專業的角度來講，像這種灰霾天氣和大霧天氣所含有的大量粉塵毒氣和有害物質如果直接作用于人們裸露在外的肌膚，可能造成的傷害是非常嚴重的。皮膚病患者的肌膚本就存在防御功能缺失，肌膚脆弱敏感，遭遇這樣的毒氣陰霾直接刺激，如果不采取措施加以防范，不進行必要的肌膚護理，肌膚就有可能沾染遭受多種 有害物質的侵害，甚至產生肌膚中毒現象，對于可能出現的癥狀目前還不能準確的預測，但是可以知道絕對不會產生什么好的影響。
1、 安全溫和面霜打底
這種天氣對肌膚傷害極大，肌膚極易敏感泛紅、痘痘也會趁機"作亂"，因此這段時間護膚品選擇溫和、無刺激產品為佳，質地上選擇滋潤效果好，偏厚一些封閉性較好的產品。
2、 隔離產品不能少
隔離產品此時是最能發揮功效的，在護膚程序中必不可少！應該選擇什么類型的呢？這個時候肌膚容易干燥，因此選擇隔離產品一定要有高效的滋潤度，另外，別看天氣被大霧籠罩，其實紫外線更厲害，因此隔離產品的防曬指數也一定不能少！
臉上涂了厚重的護膚品千萬別就這樣出門了，如果那樣的話灰塵牢牢會直接粘在皮膚，讓肌膚"呼吸"不暢。要給肌膚和灰塵之間一個透氣的屏障，這就要利用"粉妝"了，但是要用散粉，不要用粉餅，散粉的顆粒更細，利于貼合透氣，粉餅容易讓肌膚更干，這個時期使用不易上妝。
4、 清潔步驟最關鍵
STEP1：首先通過溫熱清潔來打開毛孔
肌膚經過一冷一熱是很容易打開毛孔的，我們可以通過用冷熱水交替洗臉來打開毛孔，這樣可以通過手掌的溫度讓清潔類產品更易深入肌膚，再用指腹輕輕揉搓使毛孔輕易地打開。
STEP2：在角栓處多泡多停留在角栓處稍作停留，在黑頭粉刺較明顯的地方，泡泡多停留10-20秒。
STEP3：不能忽略鼻翼兩側鼻翼兩側是最容易唄忽視的，鼻翼兩側需重視。過度清潔會令皮脂分泌更活躍，因此必須避免力度太大的潔面品，啫喱狀或乳狀潔面品都是不錯的選擇。
STEP4：深層清潔要細致 一些細微的角落也是不能忽視的，細微角落深清潔，一只手輕輕地按壓鼻頭處并向一側拉開，另一只手的中指再對鼻翼的細小部位進行揉搓式清潔。
STEP5：軟化角質勿省略 軟化角質的步驟是不能省略的。將棉片蘸取具有軟化角質作用的化妝水，擦拭鼻子部位，并輕敷于鼻子上保持3分鐘。
STEP6：避免刺激，白色毛孔旋轉擦 白色毛孔比較敏感，為了避免刺激肌膚，白色毛孔旋轉擦拭。將棉片纏繞在手指上，在白色毛孔明顯的部位旋轉擦拭，將白色粉刺有效去除。
STEP7：干層膏式助融化，有助清黑毛孔黑色毛孔處有堆積物，要注意融化，可以用干層膏式助融化。吸附黑頭功效的面膜需干層膏式涂抹在鼻子上，提升密閉性并令干燥時間變長，皮脂更易融化并溢出。
5、 出門就戴口罩
霧天灰塵顆粒較大，細菌、病毒也飄浮在空氣中，哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發作，在霧天外出最好也戴上口罩。但是市面上的口罩種類很多，究竟如何選擇和佩戴口罩才能有效防病，建議可以從以下幾個方面來進行挑選：
種類：醫用口罩根據材料不同分為普通、消毒、滅菌三個等級，分重復和一次性使用兩種，產品外包裝上都會標明。現在，市場上出現了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚(微博)口罩基本都屬于非醫用口罩，不具備消毒抗菌功效。
層數：口罩要達到一定的厚度才能將病毒"拒之門外"，
但這并不是說口罩層數越多防護效果就越好。一般地說，以 12～18層為宜。
包裝：最好選擇那些有獨立小包裝的口罩產品，以最大限度地避免二次污染。
大小：口罩大小一般以寬13厘米、長 16.5厘米為宜，這樣戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。