都說脖子是泄露女人年齡的關鍵部位，那保養脖頸當然就刻不容緩了！但光盯著頸部前面的那幾條紋、僅靠各式各樣的頸霜，很難達到最佳效果，養成天鵝美頸的關鍵，還要把頸部完全拉起來！曾忽略頸部保養的你，或是被下了"頸"箍咒的你，快跟著亞洲最美瑜伽教練母其彌雅，把頸部瑜伽練起來！
這些壞習慣會讓你的頸部曲線變糟！
無數次抬頭、低頭動作---我們每天都會在不經意中重復無數次抬頭和低頭的動作，還有睡覺時枕頭過高，都會讓很薄的頸部肌膚因擠壓而出現皺紋，一旦產生皺紋后，便很難恢復彈性，將之消除。
貼心美頸計劃：每周做一次頸部去角質，由上至下以劃圈的方式輕輕按摩5分鐘，沖洗干凈后再涂上頸霜，肌膚就會變得柔嫩光滑。要提醒的是，可別忘記頸部兩邊和后面的肌膚。
頸部缺水：頸部肌膚薄而脆弱，前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌少就難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產生皺紋。
貼心美頸計劃：選擇含有維生素C、E等抗氧化成分的，且質地上針對頸部肌膚結構特別設計的專用保養品。，除了日常護理外，還需要一些小動作：用拇指和食指，由下往上輕捏頸部兩側，這個動作可以讓頸部肌膚更緊實。
母其彌雅私教時間——瑜伽4步驟修煉天鵝美頸
Step 1：
雙手在胸前合十，上身保持正直，雙肩展開，伸長吸氣，將你的頸部轉向左方，同時雙手推向右肩，眼睛看向左前方，盡量用下顎去找左肩，感受右側頸部韌帶的延伸，拉伸頸部并保持平穩的呼吸，五個呼吸后將頭部緩緩轉向右方，雙手推向左肩，進行反方向的動作，同樣五個呼吸后，雙手回到正中緩緩放下，呼氣放松。
Step 2：
將左手向上，掌心貼向背部，右手向后，將雙手在背后相握，伸長吸氣，將背部挺直，胸腔盡量向外打開，呼氣將頸部向后延伸，拉伸頸部線條，閉上雙眼并保持平穩的呼吸，感受頸部完全向上、延伸，五個呼吸之后，伸長吸氣，呼氣頭部回到正中，雙手放開活動雙肩后，再開始反方向的動作。
Step 3：
將雙手扶住頸部，雙眼看向前方，保持平穩的呼吸，用雙手的力量微微推動頸部，將頭部倒向左肩，盡量用耳朵去找左肩，感受右邊頸部的延伸，五個呼吸之后，伸長吸氣，頭部回到正中，將雙手掌心貼向頸部，從下至上按摩頸部5次，伸長吸氣，呼氣頭部倒向另一方，開始反方向的動作。
Step 4：
將身體站直，腰腹部肌肉收緊，脊柱保持正直，雙肩展開，雙手放在胸前，伸長吸氣，雙臂向上延伸夾住耳朵，將掌心交叉相握，頸部盡量向上延伸，伸長吸氣，用下顎去找鎖骨，眼睛看向下方，感受到頸部的延伸，保持平穩的五個呼吸后，，伸長吸氣，呼氣將雙手打開，活動雙肩，將頸部慢慢抬回，看向前方。