每個愛美的MM都有著自己的一套美白方法，很多MM覺得只要堅持一些美白方法及使用一些美白產(chǎn)品就可以達(dá)到美白效果。其實，要想真正，美白，還要由內(nèi)調(diào)理，吃一些具有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢？
櫻桃
新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養(yǎng)，如糖、蛋白質(zhì)、beta胡蘿卜素、鐵等。其中的鐵質(zhì)能夠使人的臉色變得紅潤，而美白肌膚當(dāng)然也少不了多補充beta胡蘿卜素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達(dá)到真正細(xì)滑、有彈性。
荔枝
荔枝中蘊含糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白里透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長痘痘的MM不能吃太多。
番石榴
常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的美眉不妨多吃。
西紅柿
西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。
夏季水果
一些在夏季盛產(chǎn)的水果如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，都富含維生素C，多吃可以養(yǎng)成水潤白皙的皮膚。
蔬菜
綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C 、E和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，美白肌膚都少不了這些營養(yǎng)。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂可以令人面色變得紅潤。同時蔬菜還具有減肥功效，通常蔬菜含有較多的水分，容易有飽足感，其纖維促進(jìn)消化，吃多也不用擔(dān)憂發(fā)胖的問題。