怎么才能保持肌膚長久美白，就要從內而外，在食物方面選購適當的材料，讓你離白越來越近!下面就來為你介紹可以讓肌膚保持長久美白的三種食物。 保持肌膚長久美白的食物： VC類美白食材 VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。 代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等 用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。 如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生莉達思汀亮白營養素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。 特別提醒：有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。 排毒類美白食材 透過飲食，將積聚于細胞內的溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。 代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜 吃法：每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。 用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。 保濕類美白食材 促進肌膚細胞的再生、滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效。 代表食物：蘆薈、玫瑰 吃法：可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜后飲用玫瑰也可以平時泡水喝。 用法：取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上或者可以將玫瑰泡水后安全美容的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當作隨身的保濕噴霧使用。